Proč myslet na své klouby dříve, než začnou bolet.
Zdravé klouby nejsou otázkou věku.
Jsou výsledkem péče. Většina lidí začne přemýšlet o svých kloubech až ve chvíli, kdy se ozvou bolestí, ztuhlostí nebo omezením pohybu. Pravdou ale je, že změny v kloubních tkáních začínají mnohem dříve – často zcela bez příznaků.
Kolagen je nejdůležitější stavební bílkovinou lidského těla.
Tvoří přibližně 30 % všech bílkovin v organismu a je základní součástí kloubní chrupavky, vazů, šlach, kostí i kůže. Právě díky němu si tkáně zachovávají pevnost, pružnost a schopnost odolávat každodenní zátěži. Jenže jeho přirozená tvorba není neomezená.
Produkce kolagenu začíná klesat překvapivě brzy.
Lidské tělo vytváří kolagen nejefektivněji během dětství a dospívání. Přibližně od 25. roku života se jeho vlastní syntéza postupně zpomaluje. Odhaduje se, že každým dalším rokem může organismus produkovat přibližně o 1 % kolagenu méně.
Tento proces je přirozenou součástí stárnutí, ale výrazně jej urychlují také: intenzivní sport a opakovaná mechanická zátěž, sedavý způsob života, nadváha, kouření, chronický stres, nadbytek cukru ve stravě (glykace kolagenu), UV záření, nedostatek kvalitních bílkovin a vitamínu C. První změny přitom nemusí být vidět ani cítit. Kloubní chrupavka ztrácí pružnost postupně a její schopnost regenerace se s věkem snižuje.
Proč začít s kolagenem už v mladém věku?
Stejně jako pravidelně čistíme zuby nebo budujeme svalovou hmotu, má smysl pečovat i o pojivové tkáně dříve, než se objeví první obtíže. Prevence je vždy účinnější než snaha napravovat dlouhodobé změny. Dostatečný přísun stavebních látek může podpořit přirozenou obnovu chrupavky, vazů a šlach v období, kdy je regenerační schopnost organismu ještě vysoká.
Kolagen proto není určen pouze seniorům.
Naopak může být vhodný pro: aktivní sportovce, běžce a cyklisty, osoby se sedavým zaměstnáním, ženy po 25. roce života, osoby s vyšší tělesnou hmotností, každého, kdo chce dlouhodobě pečovat o svůj pohybový aparát.
Co říká věda?
V posledních dvou desetiletích bylo publikováno mnoho klinických studií hodnotících účinek hydrolyzovaného kolagenu na pohybový aparát.
Výsledky ukazují, že pravidelné užívání kolagenních peptidů může: podporovat metabolismus kloubní chrupavky, stimulovat tvorbu kolagenu v chrupavce, přispívat ke snížení bolesti kloubů při dlouhodobém užívání, podporovat komfort pohybu u sportovců i běžné populace, pozitivně ovlivňovat strukturu šlach a vazů.
Účinek však není okamžitý.
Stejně jako se kolagen v těle vytváří postupně, i jeho podpora vyžaduje pravidelnost a dostatek času. Většina studií popisuje významné výsledky po 3–6 měsících každodenní suplementace.
Kolagen není jediná odpověď
Zdravé klouby nejsou výsledkem jediné látky. Jejich dlouhodobá kondice závisí na mnoha faktorech: dostatečném příjmu kvalitních bílkovin, pravidelném pohybu, optimální tělesné hmotnosti, dostatku vitamínu C (nezbytného pro vlastní tvorbu kolagenu), omezení chronického zánětu, kvalitním spánku a regeneraci. Právě proto dává smysl komplexní přístup.
Proč vznikl ToMove?
ToMove nevznikl jako běžný kolagenový přípravek. Byl vytvořen s cílem spojit několik látek, které se v organismu přirozeně podílejí na stavbě a obnově pojivových tkání. Vedle hydrolyzovaného kolagenu obsahuje také MSM, glukosamin sulfát, chondroitin sulfát, vitamín C, boswellii a kurkumin – složky, které se vzájemně doplňují a podporují fyziologické procesy důležité pro zdravou funkci kloubů. Protože věříme, že skutečné zdraví nevzniká díky jediné účinné látce, ale díky jejich promyšlenému propojení.
Není pozdě začít. Vaše klouby reagují na péči v každém věku.
Jednou z nejčastějších otázek, které slýcháme, je: „Když už mě klouby bolí, má vůbec kolagen ještě smysl?“
Odpověď zní: Ano. Je pravda, že s přibývajícím věkem se schopnost organismu vytvářet nový kolagen postupně snižuje a opotřebení chrupavek se kumuluje. To ale neznamená, že tělo ztrácí schopnost reagovat na kvalitní výživu.
Výzkumy ukazují, že bioaktivní kolagenní peptidy mohou být po vstřebání využity jako stavební látky i jako biologické signály, které podporují aktivitu buněk chrupavky (chondrocytů) a přirozený metabolismus pojivových tkání. Díky tomu může pravidelné užívání přispět ke zlepšení komfortu pohybu i u lidí, kteří již pociťují známky opotřebení kloubů.
Nejde o návrat času ani o zázračnou opravu poškozené chrupavky. Jde o to vytvořit tělu co nejlepší podmínky, aby si co nejdéle zachovalo pohyb, soběstačnost a kvalitu života. Stejně jako nikdy není pozdě začít pravidelně cvičit, lépe jíst nebo zlepšit spánek, není pozdě začít pečovat ani o své klouby.
Každý krok správným směrem má svůj význam.
Co ukazují klinické studie?
Výsledky klinických studií jsou povzbudivé i u starších osob.
- Ve studiích trvajících přibližně 6 měsíců vedlo každodenní užívání kolagenních peptidů u lidí s osteoartrózou kolene ke zmírnění bolesti, lepší pohyblivosti a zlepšení funkce kloubu ve srovnání s placebem.
- Přehledové práce a systematické review potvrzují, že hydrolyzovaný kolagen může u části pacientů zlepšit funkční schopnosti, snížit bolest a podpořit kvalitu života, především při pravidelném užívání po dobu několika měsíců.
- Odborníci zároveň zdůrazňují, že nejlepší výsledky přináší kombinace kvalitní výživy, přiměřeného pohybu, udržování zdravé tělesné hmotnosti a dlouhodobé suplementace, nikoli samotný kolagen.
Myslete na své klouby už dnes. Vaše budoucí já vám poděkuje.
Pohyb je jedním z největších darů, které máme. Pečovat o něj až ve chvíli, kdy začne bolet, bývá pozdě. Zdraví našeho pohybového aparátu je výsledkem rozhodnutí, která děláme každý den.
Vyřeš bolesti kloubů, pohybového aparátu a lepší regeneraci jednou pro vždy ! - Komplexní kloubní výživa ToMove
Disclaimer: Tento článek má pouze informativní charakter a nenahrazuje lékařskou péči. Před zahájením suplementace se vždy poraď s lékařem nebo naturopatem, zejména pokud užíváš jiné léky nebo máš chronické onemocnění.